Postnatal Yoga für die Rückbildung & danach
Eine Geburt ist für den weiblichen Körper eine Extremsituation und eine ganz besondere Erfahrung. Doch der Körper benötigt Zeit, sich nach Schwangerschaft und Geburt vollständig zu erholen.
Der Fokus im Kurs liegt darauf, sowohl den Beckenboden als auch die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren.
Zudem kräftigen und entspannen wir gezielt die Körperbereiche, die bei jungen Mamas durch das Tragen und Stillen sehr beansprucht werden (z.B. Schultern und Nacken oder der untere Rücken).
Abgerundet wird dieses Programm durch Atemübungen, Meditation und regenerative Posen, um dich rundum zu entspannen und dir nach der ein oder anderen schlafarmen Nacht frische Energie zu schenken. Auch Raum für Austausch untereinander ist ein wichtiges Element.
Der Kurs kann parallel zu einem klassischen Rückbildung-Kurs bzw. darauf aufbauend genutzt werden, ersetzt die Rückbildung bei der Hebamme/ den klassischen Rückbildungskurs jedoch nicht.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte halte vorab Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob du Yoga üben darfst, denn dies ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Online, aber dennoch live, persönlich & individuell. Für diesen Kurs gibt es nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen (maximal 10). In jeder Stunde gibt es Raum für Austausch & wenn du magst auch zusätzlich über eine WhatsApp Gruppe.
Jede Einheit wird aufgezeichnet für dich zum Nachholen und/oder Wiederholen.
5 Wochen Kurs vom 24.05. - 21.06.22
Dienstags, 18 - 19.00 Uhr
Kosten: 70,00 Euro