
Schön, dass du hier bist und etwas für dich und dein Wohlbefinden tun möchtest!
Eine Geburt ist für den weiblichen Körper eine Extremsituation und eine ganz besondere Erfahrung.
Doch der Körper benötigt Zeit, sich nach Schwangerschaft und Geburt vollständig zu erholen.
Yoga speziell für die Rückbildung bietet eine wundervolle Möglichkeit, dich während dieser besonderen Zeit sanft zu begleiten und zu unterstützen.
-
stärken und stabilsieren wir sowohl den Beckenboden als auch die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur
-
entspannen und kräftigen wir gezielt die Körperbereiche, die bei jungen Mamas durch das Tragen und ggfls. Stillen sehr beansprucht werden (z.B. Schultern und Nacken oder der untere Rücken).
-
erwarten dich Atemübungen, Meditation und regenerative Posen, um dich rundum zu entspannen und dir nach der ein oder anderen schlafarmen Nacht frische Energie zu schenken.
-
kommst du in Einklang mit dir selbst und deinem Körper
-
kannst du dich mit anderen Mamis auszutauschen

Im Rückbildungsyoga:
Das möchtest du auch?
Dann melde dich jetzt an für meinen neuen Online Yogakurs
während und nach der Rückbildung.
5 Wochen Kurs vom 24.05. - 21.06.22
dienstags, 18 - 19 Uhr
Kosten: 70,00 Euro
Der Kurs findet online via Zoom statt. Du kannst also von überall aus daran teilnehmen. Von jeder Einheit gibt es eine Aufzeichnung zum Nachholen/Wiederholen. Dich erwartet eine kleine Gruppe mit persönlicher Atmosphäre und Raum für Austausch.
Der Kurs kann parallel zu einem klassischen Rückbildung-Kurs bzw. darauf aufbauend genutzt werden, ersetzt die Rückbildung bei der Hebamme/ den klassischen Rückbildungskurs jedoch nicht.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und du kannst nach einer natürlichen Geburt ca. 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen. Bei einem Kaiserschnitt nach ca. 12 Wochen. Bitte kläre immer individuell mit deinem Arzt/Ärztin oder Deiner Hebamme ab, wann Du mit Deiner Rückbildung starten kannst.
Das sagt meine Teilnehmerin Carina über meine Kurse:

Jenny‘s Yogakurse haben mich in der Vergangenheit durch verschiedene Lebensumstände begleitet. Angefangen mit etwas für den Körper tun zu wollen, über die Linderung von Rücken- und Armschmerzen bis hin zu der Mobilitätserhaltung während der Schwangerschaft. Jetzt freue ich mich als Nächstes auf den Rückbildungs-Yoga-Kurs, den Jenny anbietet. 😍
Ihre ruhige und sehr aufmerksame Art weiß ich sehr zu schätzen. Sie hat ein gutes Gespür für Ihre Yogis und man merkt, dass Sie Ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht hat. Man wird als Neuling, aber auch als Yoga-Oldie immer gut mitgenommen, man langweilt sich nie und ist auch nicht überfordert. Man wird easy an die Übungen herangeführt und hat immer die Gelegenheit Optionen auszuüben, die einem die Übung erleichtern oder diese intensivieren. Ob live und in Farbe oder online war mir immer egal, Hauptsache bei Jenny. ☺️
Vor den Yoga-Stunden nimmt sich Jenny immer Zeit für etwas Austausch mit den Teilnehmern. Man fühlt sich nicht alleine mit seinen „Problemchen“ und kann sich hier gut verstanden fühlen. Alles in allem kann ich Jenny nur empfehlen und möchte sie als Yoga Coach wirklich nicht mehr missen 🍀
Hi, ich bin Jenny!

Ich bin Yogalehrerin für Pre- und Postnatales Yoga, Yin und Vinyasa Yoga und Ayurveda Lifestyle Coach in Ausbildung.
Meine Yogapraxis erinnert mich täglich daran, Leichtigkeit, Freude und Selbstmitgefühl in mein Leben einzuladen.
All das, was mich selbst und mein Leben zum Positiven verändert hat, an andere Menschen weiterzugeben ist meine große Leidenschaft und tägliche Motivation.
Ich freue mich auf dich und dein Baby!
Bei Fragen erreichst du mich unter info@yogamitjenny.net.
Folge mir auf Facebook und Instagram für tägliche Inspiration!