Di, 20. Januar - Flow into Calm (Yin&Yang)

Sanfter Yoga Flow zum Ankommen im Körper, danach gehen wir über in Yin Haltungen, die dich in tiefe Entspannung führen.

Di, 27. Januar - Breathe deeply - Yin Yoga pur

In dieser Einheit erwartet dich eine pure Yin Yoga Stunde mit länger gehaltenen Dehnungen.

Di, 3. Februar - Hips like Honey (Yin&Yang)

Dynamische Yang-Sequenzen mobilisieren und stabilisieren, während sanftes Yin Yoga Spannungen löst und Weichheit entstehen lässt.
Hips Like Honey schenkt dir mehr Beweglichkeit, Erdung und ein geschmeidiges Körpergefühl – kraftvoll und gleichzeitig entspannt.

Di, 24. Februar - Strong Center (Yin&Yang)

Diese Yin-&-Yang-Stunde stärkt deine Körpermitte und bringt dich zurück in deine innere Stabilität. Aktivierende, kontrollierte Bewegungen kräftigen Bauch- und Rückenmuskulatur, ruhige Yin-Haltungen lösen Spannungen im unteren Rücken und schaffen Raum für bewusste Atmung.
Eine Stunde für Kraft von innen heraus – stabil, zentriert und zugleich gelöst.

Di, 3. März - Open your heart (Yin&Yang)

Diese Stunde öffnet den Raum im Brustkorb und verbindet kraftvolle, aufrichtende Bewegungen mit sanften, länger gehaltenen Dehnungen für Schultern und Herzraum.
Yang-Elemente stärken Rücken und Haltung, Yin-Haltungen laden dich ein, Weite zuzulassen, loszulassen und wieder freier zu atmen.

Open Your Heart schenkt dir Aufrichtung, Leichtigkeit und ein Gefühl von Offenheit – körperlich wie emotional.

Di, 10. März - Yoga Nidra

n dieser Stunde darfst du vollständig loslassen. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen begleitet – dort, wo Körper und Nervensystem sich nachhaltig regenerieren können.

Im Liegen wirst du sanft durch Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und innere Bilder geführt. Spannungen dürfen sich lösen, der Geist wird ruhig und klar.
Diese Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert Erholung und schenkt dir neue Energie – ganz ohne körperliche Anstrengung.